MamaWORKOUT®  LevelUp

​

​

💪  MamaWORKOUT LevelUp – Stark im Mama-Alltag - Mehr Kraft. Mehr Energie. Mehr du.

​

Du hast bereits einen Rückbildungskurs oder den MamaWORKOUT-Basiskurs besucht und möchtest jetzt weiter an deiner Kraft, Stabilität und Fitness arbeiten?
Dann ist der Kurs MamaWORKOUT® LevelUp genau das Richtige für dich!

In diesem Kurs vertiefen wir die Grundlagen aus der Rückbildung, kräftigen gezielt Bauch, Rücken und Beckenboden und fördern deine Ausdauer, Beweglichkeit und Haltung.
Dabei steht dein Wohlbefinden als Mama weiterhin im Mittelpunkt – achtsam, funktionell und mit jeder Menge positiver Energie.

​

🌸  Was dich erwartet

​

• Kräftigende Ganzkörperübungen mit und ohne Kleingeräte

• Intensives Core-Training zur Stabilisierung deiner Körpermitte

• Beckenboden- und Haltungstraining für Alltag und Sport

• Atem- und Entspannungsübungen für Ausgleich und Wohlbefinden

• Alltagstipps für rückenschonendes Tragen, Heben und Bewegen

​​

💛  Dein Baby darf natürlich weiterhin dabei sein – oder du genießt die Zeit einfach mal ganz für dich.

​​​​

🕐 Dauer: 8 Wochen, jeweils 60 Minuten pro Einheit

​

📆 Termine:

• MamaWORKOUT LevelUp 1: Donnerstags, 08.01. – 26.02.2026  um  9:30–10:30 Uhr    

• MamaWORKOUT LevelUp 2: Donnerstags, 05.03. – 30.04.2026  um  9:30–10:30 Uhr   (ohne 09.04.)

• MamaWORKOUT LevelUp 3: Donnerstags, 21.05. – 09.07.2026  um  9:30–10:30 Uhr

• MamaWORKOUT LevelUp 4: Donnerstags, 03.09. – 22.10.2026  um  9:30–10:30 Uhr

• MamaWORKOUT LevelUp 5: Donnerstags, 29.10. – 17.12.2026  um  9:30–10:30 Uhr

​​

📍 Kursort:  VALETUDO – Haus für Gesundheit, Familie und Bildung
                       Friedrich-Engels-Str. 25, 15711 Königs Wusterhausen

​

💶 Kosten:    89 € 

​

💬 Hinweis:  Du weißt schon jetzt, dass du an einzelnen Terminen wegen Urlaub oder Krankheit nicht

                       teilnehmen kannst?
                       Kein Problem – wir finden gemeinsam einen Ausgleich.