MamaWORKOUT®  Rückbildung 
Die Kurse finden momentan vor Ort und
gleichzeitig online über Video-Konferenz (Zoom-Meeting) statt.

Du hast die Gelegenheit, nach der anstrengenden Zeit von Geburt und Wochenbett wieder etwas für Dich und Deinen Körper zu tun.

Tanke neue Energie durch die Steigerung Deiner Allgemeinfitness. Du lernst den Beckenboden wieder wahrzunehmen und zu aktivieren, durch Kräftigungsübungen die vernachlässigten Muskeln wie Bauch- u. Rückenmuskeln zu stärken und Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich

zu lösen.

Ein wesentlicher Aspeckt der Rückbildungsgymnastik sind Alltagstipps und Haltungsschulung.

           Start:    Ich empfehle den Einstieg, abhängig von Deiner ganz individuellen Verfassung,

                          ab der 8. bis 10. Woche nach der Entbindung.
                          Doch auch Monate nach der Geburt ist ein gutes
Rückbildungstraining

                          noch wirksam.

          Ablauf:    MamaWorkout® Rückbildung ist ein 8-wöchiger Kurs mit 75 Min pro Kursstunde.

                            Dein Baby ist im Kurs herzlich willkommen.

          Termine:  Kurs 8   Mittwoch        12.10. - 14.12.2022                            12:15 - 13:30 Uhr  ausgebucht

                             Kurs 9   Mittwoch        16.11. - 11.01.2023 (außer 28.12)         10:30 - 11:45 Uhr   

                             Kurs 1   Donnerstag    05.01. - 02.03.2023  (außer 02.02)        11:15 - 12:30 Uhr 

                             Kurs 2   Donnerstag    09.02. - 30.03.2023                             9:30 - 10:45 Uhr 

                             Kurs 3   Donnerstag    09.03. - 11.05.2023  (außer 06./13.04.)  11:15 - 12:30 Uhr  

                             Kurs 4   Donnerstag    20.04. - 15.06.2023  (außer 18.05)          9:30 - 10:45 Uhr 

                             Kurs 5   Donnerstag    25.05. - 13.07.2023                            11:15 - 12:30 Uhr  

          Kursort:  VALETUDO Haus für Gesundheit Familie und Bildung

                            Friedrich-Engels-Str. 24-25, 15711 Königs Wusterhausen

       

          Kosten:    89,-€ incl. Handout  

     

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Wir finden einen Ausgleich!