💖  Nach Geburt und Wochenbett wieder Kraft aufnehmen, deinen Körper gezielt stärken und im neuen     

      Mama-Alltag ankommen – genau dafür ist dieser Kurs da.

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💬  Worum geht es im Kurs?

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Mit MamaWORKOUT® unterstützt du deinen Körper dabei, sich gut und sicher zu regenerieren. Du lernst,

• deinen Beckenboden wieder bewusst wahrzunehmen und zu aktivieren,

• die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen,

• Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu lösen,

• sowie hilfreiche Alltagstipps und Haltungsschulung kennen, die dich dauerhaft entlasten.

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Der Kurs stärkt nicht nur deine Allgemeinfitness, sondern schenkt dir auch ein besseres Körpergefühl und neue Energie. Dein Baby darf selbstverständlich mitgebracht werden.

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✅  Wann kannst du starten?

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Ich empfehle den Einstieg – abhängig von deiner individuellen Verfassung – ab der 8. bis 10. Woche nach der Geburt.
Aber auch Monate später ist ein Rückbildungstraining noch sehr wirkungsvoll und sinnvoll.

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⏱  Dauer:      8 Wochen, jeweils 90 Minuten pro Einheit​

                        Vor Ort und online – du entscheidest flexibel, wie du teilnehmen möchtest

 

📅  Termine: Termine folgen zeitnah

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📍  Kursort:  VALETUDO – Haus für Gesundheit

                        Familie und Bildung Friedrich-Engels-Str. 25, 15711 Königs Wusterhausen

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💶  Kosten:    89 € · inkl. Handouts

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Du weißt bereits, dass du an Terminen wegen Urlaub u.ä. nicht teilnehmen kannst?

Kein Problem – wir finden einen Ausgleich.

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