MamaWORKOUT® Rückbildung
Die Kurse finden momentan vor Ort und
gleichzeitig online über Video-Konferenz (Zoom-Meeting) statt.
Du hast die Gelegenheit, nach der anstrengenden Zeit von Geburt und Wochenbett wieder etwas für Dich und Deinen Körper zu tun.
Tanke neue Energie durch die Steigerung Deiner Allgemeinfitness. Du lernst den Beckenboden wieder wahrzunehmen und zu aktivieren, durch Kräftigungsübungen die vernachlässigten Muskeln wie Bauch- u. Rückenmuskeln zu stärken und Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich
zu lösen.
Ein wesentlicher Aspeckt der Rückbildungsgymnastik sind Alltagstipps und Haltungsschulung.
Start: Ich empfehle den Einstieg, abhängig von Deiner ganz individuellen Verfassung,
ab der 8. bis 10. Woche nach der Entbindung.
Doch auch Monate nach der Geburt ist ein gutes Rückbildungstraining
noch wirksam.
Ablauf: MamaWorkout® Rückbildung ist ein 8-wöchiger Kurs mit 75 Min pro Kursstunde.
Dein Baby ist im Kurs herzlich willkommen.
Termine: Kurs 1 Donnerstag 05.01. - 02.03.2023 (außer 02.02) 11:15 - 12:30 Uhr
Kurs 2 Donnerstag 09.02. - 30.03.2023 9:30 - 10:45 Uhr
Kurs 3 Donnerstag 09.03. - 11.05.2023 (außer 06./13.04.) 11:15 - 12:30 Uhr ausgebucht
Kurs 4 Donnerstag 20.04. - 15.06.2023 (außer 18.05) 9:30 - 10:45 Uhr
Kurs 5 Donnerstag 25.05. - 13.07.2023 11:15 - 12:30 Uhr
Kursort: VALETUDO Haus für Gesundheit Familie und Bildung
Friedrich-Engels-Str. 24-25, 15711 Königs Wusterhausen
Kosten: 89,-€ incl. Handout
Du weißt bereits, dass Du an Terminen wegen Urlaub u.ä. nicht teilnehmen kannst?
Wir finden einen Ausgleich!