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MamaWORKOUT®  Rückbildung 
Die Kurse finden vor Ort und
gleichzeitig online über Video-Konferenz (Zoom-Meeting) statt.

Du hast die Gelegenheit, nach der anstrengenden Zeit von Geburt und Wochenbett wieder etwas für Dich und Deinen Körper zu tun.

Tanke neue Energie durch die Steigerung Deiner Allgemeinfitness. Du lernst den Beckenboden wieder wahrzunehmen und zu aktivieren, durch Kräftigungsübungen die vernachlässigten Muskeln wie Bauch- u. Rückenmuskeln zu stärken und Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich

zu lösen.

Ein wesentlicher Aspeckt der Rückbildungsgymnastik sind Alltagstipps und Haltungsschulung.

           Start:    Ich empfehle den Einstieg, abhängig von Deiner ganz individuellen Verfassung,

                          ab der 8. bis 10. Woche nach der Geburt.
                          Doch auch Monate nach der Geburt ist ein gutes
Rückbildungstraining

                          noch wirksam.

          Ablauf:    MamaWorkout® Rückbildung ist ein 8-wöchiger Kurs mit 75 Min pro Kursstunde.

                            Dein Baby ist im Kurs herzlich willkommen.

          Termine:  Kurs 1   Donnerstag    11.01. - 29.02.2024                            9:30 - 10:45 Uhr 

                             Kurs 2   Donnerstag    07.03. - 25.04.2024                            9:30 - 10:45 Uhr ausgebucht

                             Kurs 3   Donnerstag    02.05. - 27.06.2024                            9:30 - 10:45 Uhr ausgebucht

                             Kurs 4   Donnerstag    05.09. - 07.11.2024 (ohne 03.10./31.10.) 9:30 - 10:45 Uhr 

                             Kurs 5   Donnerstag    14.11. - 16.01.2025 (ohne 26.12./02.01.) 9:30 - 10:45 Uhr 

          Kursort:  VALETUDO Haus für Gesundheit Familie und Bildung

                            Friedrich-Engels-Str. 24-25, 15711 Königs Wusterhausen

       

          Kosten:    89,-€ incl. Handout  

     

Du weißt bereits, dass Du an Terminen wegen Urlaub u.ä. nicht teilnehmen kannst?

Wir finden einen Ausgleich!

Telefon

0163 921 52 73

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