Katrin Hildebrandt

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3.

Nordic Walking mit Baby

Du möchtest wieder Sport machen, dein Baby dabei haben und nette Mamas kennenlernen?


Bestimmt gefällt dir Nordic Walking mit Baby, denn diese Sportart vereint auf sanfte Weise zwei Ziele:
Alle, die sich gerne in der freien Natur bewegen, werden fit und dein Kind genießt zugleich deine Körpernähe.
Ein schonendes und doch effektives Ganzkörpertraining als die ideale Sportart für eine Mutter, um nach der Geburt wieder in Form zu kommen.

 

Nordic Walking unterstützt die:

  • Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems

  • Minimierung von Stress und Müdigkeit

  • sanfte Lösung von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich

  • Rückbildung

  • Gewichtsreduktion

  • Haltung

Für dein Baby bedeutet das Tragen:

  • viel Geborgenheit und Herzenswärme. So kann es wohlig schlummern oder neugierig die Natur betrachten, während es deine wiegenden Schritte genießt.
    Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Getragene Babys sind zufriedene Babys.

  • In der ersten Kursstunde erhältst du eine Trageberatung und ler, wie du dein Baby in einer Für Dich und Dein Kind bequemen und sicheren Trageweise in einer Komforttrage optimal trägst.

 

Der Kurs: Du lernst Schritt für Schritt die Nordic Walking Technik, denn nur durch

                  den richtigen Schwung kommen auch die erwünschten positiven

                  Effekte. Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Bauch-Beine-Po, mit 

                  Fokus auf das Beckenbodentraining werden integriert.

                  Unsere Walkingtouren führen uns über reizvolle Wege in die          

                  Königs Wusterhausener Umgebung.

                  Es sind keine großen Investitionen erforderlich. Nordic Walking Stöcke,

                  Komforttragehilfen sowie Tragecover (Kälteschutz für dein Kind) werden

                  kostenlos von mir zur Verfügung gestellt.


Startpunkt:  VALETUDO Haus für Gesundheit, Familie und Bildung
                      Friedrich-Engels-Str. 25
                      15711 Königs Wusterhausen

Zeiten:          Dienstags 10:00 – 11:30 Uhr

                       Kurs 1    03.03. – 28.04.2020 (außer 07./14.04)
                       Kurs 2    05.05. – 16.06.2020

                       Kurs 3    18.08. -  29.09.2020
          

Kosten:         7 x 90 min für 69,- €

                      (versäumte Kursstunden können nachgeholt werden)