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MamaWORKOUT®  Rückbildung 

Du hast die Gelegenheit, nach der anstrengenden Zeit von Geburt und Wochenbett wieder etwas für Dich und Deinen Körper zu tun.

Neue Energie tanken durch

• Steigerung der Allgemeinfitness,

• den Beckenboden wieder wahrnehmen und stärken,

• Kräftigungsübungen für vernachlässigte Muskeln wie Bauch- u. Rückenmuskeln

• und Dehnung gegen Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich -

                          das sind einige Aspekte der Rückbildungsgymnastik.

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Auch gibt es Raum für

• Entspannung

• Alltagstipps mit Haltungsschulung

• und zum Austausch.

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Start:    Ich empfehle den Einstieg, abhängig von Deiner ganz individuellen

               Verfassung, ab der 8. bis 10. Woche nach der Entbindung.
               Man kann das Rückbildungsprogramm aber auch ohne weiteres nach hinten

               verschieben und auch Monate nach der Geburt ist ein gutes

               Rückbildungstraining noch wirksam.

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Ablauf: MamaWorkout® Rückbildung ist ein 8-wöchiger Kurs mit 75 Min/Kursstunde.

               Du kannst Dein Baby gerne dabei haben.

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Kursort und Termine:

• 15711 Königs Wusterhausen, VALETUDO, Friedrich-Engels-Str. 25

      Kurs 1      mittwochs      12.02. - 01.04.2020      10:00 - 11:15 Uhr  

      Kurs 2      mittwochs      06.05. - 24.06.2020      10:00 - 11:15 Uhr

      Kurs 3      mittwochs      12.08. - 30.09.2020        9:30 - 10:45 Uhr   ausgebucht

      Kurs 4      mittwochs      30.09. - 02.12.2020      13:45 - 15:00 Uhr   ausgebucht

      Kurs 5      mittwochs      28.10. - 16.12.2020        9:30 - 10:45 Uhr

      Kurs 6      mittwochs      25.11. - 27.01.2021       11:15 - 12:30 Uhr   (außer 23.,20.12)

Kosten:  89,-€ incl. Handout        

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Du weißt bereits, dass du an Terminen wegen Urlaub u.ä. nicht teilnehmen kannst? Wir finden einen Ausgleich.