MamaWORKOUT®  Rückbildung 
Die Kurse finden momentan vor Ort und
gleichzeitig online über Video-Konferenz (Zoom-Meeting) statt.

Du hast die Gelegenheit, nach der anstrengenden Zeit von Geburt und Wochenbett wieder etwas für Dich und Deinen Körper zu tun.

Tanke neue Energie durch die Steigerung Deiner Allgemeinfitness. Du lernst den Beckenboden wieder wahrzunehmen und zu aktivieren, durch Kräftigungsübungen die vernachlässigten Muskeln wie Bauch- u. Rückenmuskeln zu stärken und Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich

zu lösen.

Ein wesentlicher Aspeckt der Rückbildungsgymnastik sind Alltagstipps und Haltungsschulung.

           Start:     Ich empfehle den Einstieg, abhängig von Deiner ganz individuellen Verfassung,

                          ab der 8. bis 10. Woche nach der Entbindung.
                          Man kann das Rückbildungsprogramm aber auch ohne weiteres
nach hinten          

                          verschieben und auch Monate nach der Geburt ist ein gutes Rückbildungstraining

                          noch wirksam.

          Ablauf:    MamaWorkout® Rückbildung ist ein 8-wöchiger Kurs mit 75 Min pro Kursstunde.

                            Dein Baby ist im Kurs willkommen.

          Termine:  Kurs 1   Mittwoch   19.01. - 09.03.2022                               9:30 - 10:45 Uhr

                             Kurs 2   Mittwoch   16.02. - 06.04.2022                             11:15 - 12:30 Uhr ausgebucht

                             Kurs 3   Mittwoch   16.03. - 18.05.2022 (außer 13/.20.05)      10:30 - 11:45 Uhr ausgebucht

                             Kurs 4   Mittwoch   27.04. - 15.06.2022                             12:15 - 13:30 Uhr  ausgebucht

                             Kurs 5   Mittwoch   25.05. - 13.07.2022                             10:30 - 11:45 Uhr  

                             Kurs 6   Mittwoch   17.08. - 05.10.2022                             12:15 - 13:30 Uhr  

                             Kurs 7   Mittwoch   31.08. - 19.10.2022                             10:30 - 11:45 Uhr  

                             Kurs 8   Mittwoch   12.10. - 14.12.2022 (außer 26.10/02.11.)  12:15 - 13:30 Uhr  

                             Kurs 9   Mittwoch   16.11. - 11.01.2023 (außer 28.12)           10:30 - 11:45 Uhr  

          Kursort:  VALETUDO Haus für Gesundheit Familie und Bildung

                            Friedrich-Engels-Str. 24-25, 15711 Königs Wusterhausen

       

          Kosten:    89,-€ incl. Handout  

     

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Wir finden einen Ausgleich!